Kend be magad naptejjel!
Mielőtt kifeküdnél a napra, egy negyed órával azelőtt kend be magad naptejjel. A naptejed minimum 30-as faktorszámú legyen!
Ha vízparton pihensz, ügyelj arra, hogy óránként kigyere a vízből, mert a vízben hamarabb leégsz.
Vigyázz a hajadra!
A hajad védelme is fontos.A napsugarak kiszáritják a hajszálakat és ettől a haj hamarabb töredezik. A legjobb ha felteszel egy kalapot.Ha nem viselsz kalapot, akkor használj hajvédő termékeket!
Víz, víz,...
Igyál naponta 2 liter vízet! A vízhiánytól hamarabb kiszárad a bőröd. Az izzadáskor elvesztett folyadékot is potolnod kell, mert folyadékhiány nélkül rosszul is lehetsz!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Szólj hozzá!!!