1. Ügyesen hangsúlyozd ki előnyeidet!
Ha széles a csípőd: viselj rafinált, mintás felsőket, egyszínű alsókkal.Ha erős a felkarod: vegyél V kivágású pólókat. Ha rövid a lábad: hordj térdig érő szoknyát vagy sűkülő szárú nadrágot. Ha kis pocakod van: a derékban szabott vagy A vonalú szók felső kordában tartja.
2.Ügyelj a testartásodra!
Húzd ki magad, engedd le a vállad tartsd egyenesen a fejed és az álladat kissé emel meg.
3.Egyél kevesebbet feltőnés nélkül!
Az ennivalót kis tányérról edd, így többnek látszik. A desszertet pedig kizárolag kiskanállal fogyaszd.
4.Korábban fogyaszd el a vacsorádat!
Lehetőleg este hat után már csak a fogmosás jőjön.
5.Ha úgy érzed, üres a gyomrod, ...
mielőtt a hótőbe nyúlnál, igyál egy pohár vizet, hisz lehet, hogy becsapott a szervezeted, és pusztán folyadékhiányról van szó.
6.Kizárólag étkezési időben egyél,...
kényelmesen leülve, ne csipegess folyamatosan! Ugyanis a futva elfogyasztott ételt szervezeted nem érzékeli tudatos táplálkozásnak, így éhségérzeted megmarad.
7.Ha buliban nem tudsz ellenállni a finomságoknak,...
keress egészségesebb harapnivalókat.Az olajos chipsek helyett egyél diákcsemegét,kölesgolyót,sajtkockát vagy gyümölcsöt.
8.Mindig légy aktív !
Ülés helyett állj,mert állás közben 36%-kal több kalóriát égetsz el.
9.Szeresd magad!
Fogadd el magad az adottságaiddal együtt, örülj minden apró eredményednek!
10.Gondolkodj pozitívan!
Lásd meg mindenben a jót, hisz minden rosszban van valami jó!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Szólj hozzá!!!